体調管理

ずーっと肩こりに悩まれ続けていたが、何とかなる方法が少し見つかって喜んでいる。
ほんの少しの体操をすることで，肩甲骨の内側に鉛のような苦しさを隠している肩こりが解消され始めたのだ。
簡単な体操。
のばした腕を耳の横の位置かまたは前後に少しずらした位置に動かしながら，左右に曲げる運動を何度か繰り返す。息をしながら，曲げたままで少し留めたりする。
それだけで，なんと，もみもみを使わないでも良い日々が続いている！